tag:blogger.com,1999:blog-56780092840128979892024-02-19T08:30:43.977-08:00Receita MágicaReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-44576625676885878082013-10-12T10:50:00.002-07:002013-10-12T10:51:41.944-07:00Alimentação saudável<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggwP5Ox8rBk0MrNQ7RdZ-rOH-iOwVmTDTHCU6klJOaEjfEyutfP0VFeP_ZlP5OkKOI4zPAuiD_0LvwLTvKrdX7BnSOs7WPzR6SlJsJmP15D9cryKvjKYXekQUE9aXtCbuAwozxTnKaHQgW/s1600/aliment-saud+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggwP5Ox8rBk0MrNQ7RdZ-rOH-iOwVmTDTHCU6klJOaEjfEyutfP0VFeP_ZlP5OkKOI4zPAuiD_0LvwLTvKrdX7BnSOs7WPzR6SlJsJmP15D9cryKvjKYXekQUE9aXtCbuAwozxTnKaHQgW/s200/aliment-saud+(1).jpg" width="198" /></a></div>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para quem pratica atividades físicas e busca saúde e um corpo livre das gordurinhas, é muito importante controlar a alimentação. Não adianta apenas praticar exercícios diarimante se não seguir uma dieta balanceada e equilibrada, lembrando que é muito importante consumir alimentos ricos em proteínas, bons carboidratos, fibras, entre outros. Darei exemplos de alimentos bons que devem ser consumidos:</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Café da manhã:</b></span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pão integral, queijo cottage ou minas frescal, peito de peru, inhame, batata doce, banana da terra e frutas.</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pode beber suco ou leite desnatado acompanhado de achocolatado em pó light ou cafezinho preto. </span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">OBS: Sempre prefira os alimentos integrais, eles são muito mais saudáveis!</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Lanche da manhã:</b></span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fruta, iogurte desnatado ou barra de cereal</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Almoço:</b></span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Arroz integral ou parbolizado, feijão, ovo cozido, frango ou peixe, salada a vontade. </span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se for comer macarrão que seja integral e sem abusar do molho de tomate que é o maior vilão.</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Obs: Prefira sempre carne branca, se optar por carne vermelha que seja livre de gorduras ou nervos e coma cozida ou grelhada, esqueça as frituras e ao comer ovos, consuma a gema apenas uma vez na semana e pode comer a clara a vontade.</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Lanche da tarde:</b></span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sanduíche integral (recheio a gosto), suco de frutas ou iogurte desnatado, coockies, frutas...</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Jantar:</b></span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pode comer o mesmo do almoço, só que em menores quantidades. </span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lembrando que <span style="background-color: white; line-height: 21px;">deve-se fazer essa refeição pelo menos uma hora e meia antes de ir para a cama.</span><span style="background-color: white; line-height: 21px;"> </span></span><span style="color: #e06666;"><span style="background-color: white; line-height: 21px;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Optar por alimentos menor quantidade de gorduras é o ideal. Assim, frituras e molhos à base de maionese e queijos devem ser evitados. Grelhados, verduras, legumes cozidos devem estar presentes no jantar</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">.</span></span>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-22402977994081386782013-02-13T19:43:00.000-08:002013-02-13T19:45:49.929-08:00Virose pós-carnaval<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfQO-UleN39_XA9pOFSIy902Y_r43WSgGMwvvPuuWQbJ1HrnA_c99jNAHLjdvH2ismsdKdCKzTy5JPRjjj55rofk18sHLULGXaR2B7gMqLH3Ymn308CiHgKZgCxsVWKvo_y3Z6qJD06el/s1600/virose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfQO-UleN39_XA9pOFSIy902Y_r43WSgGMwvvPuuWQbJ1HrnA_c99jNAHLjdvH2ismsdKdCKzTy5JPRjjj55rofk18sHLULGXaR2B7gMqLH3Ymn308CiHgKZgCxsVWKvo_y3Z6qJD06el/s1600/virose.jpg" /></a></div>
<span style="line-height: 25px;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Febre, mal-estar, dores no corpo. Para muita gente, as consequências do Carnaval estão além da saudade e das boas lembranças. Os sintomas, característicos das viroses, começam a surgir após o período da festa, ambiente propício para a disseminação.</span></span><br />
<span style="line-height: 25px;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O contato muito próximo entre as pessoas, como nas aglomerações de foliões, facilita o contágio. "E ainda tem a baixa defesa do organismo. No Carnaval, as pessoas gastam mais energia, hidratam-se menos e consomem mais bebida alcoólica que, em vez de repor, elimina os líquidos do corpo. Isso diminui a imunidade.</span></span><br />
<strong style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></strong>
<strong style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Atenção ao corpo e ao tratamento:</span></strong><br />
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; line-height: 25px; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sintomas - Febre (entre 38 e 39 graus), mal-estar, dores no corpo, nariz obstruído, tosse, garganta arranhando, cefaleia (dor de cabeça). Corpo debilitado durante 3 ou 5 dias</span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; line-height: 25px; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Orientação - Tomar bastante líquido e repousar. Analgésicos e antitérmicos, como dipirona e paracetamol, também podem ser usados. Não tomar medicamentos à base de ácido acetilsalicílico (conhecido como AAS), devido a possíveis complicações em caso de dengue</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">.</span></span></div>
ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-1808535345955393792012-12-06T13:52:00.000-08:002012-12-06T13:52:36.355-08:00Hábitos saudáveis <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Vw7IgtO2mO7ckBbEKUAuCISQpirX-9XiKJ4eL5CdYs7r7gFmIXorthJSSOy5b7jHfecm2e0DHrv_DllY3LoGgk590KUjnGMe14pXeGLdFouLHhhUhzXElBisa7oq-QumQELvBSBdwbJ7/s1600/habitossaudaveis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Vw7IgtO2mO7ckBbEKUAuCISQpirX-9XiKJ4eL5CdYs7r7gFmIXorthJSSOy5b7jHfecm2e0DHrv_DllY3LoGgk590KUjnGMe14pXeGLdFouLHhhUhzXElBisa7oq-QumQELvBSBdwbJ7/s1600/habitossaudaveis.jpg" /></a></div>
<div style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe. Existem alguns hábitos saudáveis que devemos cultivar. Seu corpo e sua mente agradecem!!<br />Incluindo hábitos saudáveis no seu dia-a-dia você mantém sua saúde física e mental, melhora a auto-estima, ameniza os sintomas da depressão e ansiedade, reduz os riscos de doenças cardíacas e fortalece o organismo, enfim, aumenta sua qualidade de vida.</span></div>
<div style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Veja quais os principais hábitos que devemos cultivar:</span></div>
<ul style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li><span style="font-size: small;">Aliemente-se bem;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Mexa-se;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Beba bastante água;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Evite o estresse;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Divirta-se;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Descanse quando necessário;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Cuide de sua postura;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Levante sua auto-estima;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Use protetor solar;</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Esqueça o cigarro e o álcool. </span></li>
</ul>
<br />
ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-86369534147396926812012-10-20T07:31:00.002-07:002012-10-20T07:31:47.240-07:00Bananas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxYB1vEFgN4-IDg2oa-E3azmxeHwmLNyQy05pXzoWSM6sj4HyOt9MXKF-CBTh0ADamna3pLjGRd0dQJEmuAC7_fxrLTB5FqLD2vzkLQdjjHEXHYGvxREfOss297_ILrvpNHOOHRIL_CGo/s1600/banana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxYB1vEFgN4-IDg2oa-E3azmxeHwmLNyQy05pXzoWSM6sj4HyOt9MXKF-CBTh0ADamna3pLjGRd0dQJEmuAC7_fxrLTB5FqLD2vzkLQdjjHEXHYGvxREfOss297_ILrvpNHOOHRIL_CGo/s320/banana.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. </span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. </span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária. Veja algumas doenças:</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Depressão</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">TPM</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Anemia</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pressão arterial</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Constipação</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ressaca</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Azias</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Enjoo matinal</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Úlceras</span></li>
<li><span style="background-color: #f3f3f3; color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Stress</span></li>
</ul>
<span style="text-align: left;"><span style="color: #ea9999; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; text-align: left;">Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde.</span></div>
</span></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-66687523774672481562012-09-30T12:24:00.002-07:002012-09-30T12:24:47.686-07:00O poder do inhame<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcVEudLoIvDKnItMgtNsRLPGzafW3agWqJpnSALKWivD-6lHOtRUP3Nd9bCzALNHBzWP2NgF8Q-7BESgI5IdebI_0lSlypmFmK17HA3RKzDMJjWOlmKgLCC46jJI_-1211kagtrmYksPI/s1600/inhame-beneficios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcVEudLoIvDKnItMgtNsRLPGzafW3agWqJpnSALKWivD-6lHOtRUP3Nd9bCzALNHBzWP2NgF8Q-7BESgI5IdebI_0lSlypmFmK17HA3RKzDMJjWOlmKgLCC46jJI_-1211kagtrmYksPI/s320/inhame-beneficios.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="line-height: 21.600000381469727px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O inhame é um alimento muito nutritivo, além de ser muito saboroso. Ele é rico em vitaminas e sais minerais que ajudam a prevenir e tratar muitas doenças.</span></div>
<div style="line-height: 21.600000381469727px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Entre os inúmeros benefícios podemos destacar:</span></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 21.600000381469727px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ajuda na menopausa;</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ajuda contra espasmos;</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Limpa o sangue;</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Previne a malaria, dengue e febre amarela;</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O emplastro (compressa) com o inhame ajuda no tratamento de furúnculos, unha encravada, verrugas e espinhas.</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para as mulheres: elimina as cólicas menstruais, ajuda a diminuir os sintomas da menopausa;</span></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O inhame possui ação anti-inflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas, ou seja, mão deixa acumular gordurinhas indesejáveis.</span></span></li>
</ul>
<br />
<div style="line-height: 21.600000381469727px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Quanto a pergunta que não quer calar, se o inhame engorda ou não engorda, a resposta é: Depende! Se o inhame for consumido de forma adequada e moderada ele ajuda a emagrecer, caso seja consumido de forma exagerada ele irá ajudar a engordar.</span></div>
<br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.700000762939453px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.700000762939453px;"><br /></span>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-37564663305106722422012-08-19T13:42:00.000-07:002012-08-21T08:09:45.754-07:00Melhores alimentos para ganho de massa muscular<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPlPKyJkBijRjuseUSViyzq86UCtJMh1E1T4ccrbBdv_V_iTKxsKFaR00K0-clyq1-Jw8Noeb2qzPqQcYvA6K3JqFGY1kxepk9rvMJNJPmA410nDY6_rurx4XZL4wPGO_pHY8Egi6zmhEZ/s1600/Corpo-perfeito-%C3%A9-confi%C3%A1vel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPlPKyJkBijRjuseUSViyzq86UCtJMh1E1T4ccrbBdv_V_iTKxsKFaR00K0-clyq1-Jw8Noeb2qzPqQcYvA6K3JqFGY1kxepk9rvMJNJPmA410nDY6_rurx4XZL4wPGO_pHY8Egi6zmhEZ/s320/Corpo-perfeito-%C3%A9-confi%C3%A1vel.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><span style="color: #e06666;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><span style="color: #e06666;"><b>1 – Peito de Frango sem pele </b></span></span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O peito de frango é o alimento mais comum na comunidade do fisiculturismo. Não existe um fisiculturista profissional que não utilize este alimento em sua dieta, devido ao seu alto índice de proteínas e quantidades nulas de carboidratos e gordura. Vale ressaltar que o peito de frango com pele, apresenta uma quantidade maior de gorduras e colesterol, sempre tire ou compre sem a pele. Este alimento pode ser incluido em quantas refeições forem necessárias para suprir a necessidade de proteínas de um fisiculturista. Em 100g de peito de frango sem pele, encontramos cerca de 23g de proteínas, 0g de carboidratos e 0g de gordura.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #e06666;"><b><br /></b></span></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="color: #e06666;"><b style="background-color: #eeeeee;">2 - Atum </b></span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O atum é um alimento muito importante para quem deseja ganhar massa muscular, contém uma quantidade quase nula de carboidratos e é rico em gorduras boas. Não fique assustado, o atum é rico em ácidos graxos </span><span style="color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">essenciais</span><span style="color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> que são as gorduras boas, estas são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano e aumentam a produção natural de hormônios como a testosterona e o hormônio do crescimento. Em 100g de atum encontramos 23g de proteínas, 3g de carboidratos e 9g de gorduras. Pode ser consumida todos os dias a qualquer horário, mas é mais indicado o seu consumo antes de dormir, pois é durante o sono que os hormônios anabólicos são excretados pelo corpo, você pode facilitar este processo pela ingestão dos ácidos graxos essenciais.</span></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong><span style="color: #e06666;"><br /></span></strong></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong><span style="color: #e06666;">3 – Batata Doce</span></strong></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A batata doce é pobre em proteínas, mas contem uma grande quantidade de carboidratos de baixo índice glicêmico, perfeito para nós atletas. O baixo índice glicêmico da batata doce permite uma liberação gradual e longa de energia e uma resposta controlada de insulina, evitando acúmulo de gordura. Proteína é vital para o ganho de massa muscular, mas para que o corpo use a proteína para reconstruir o tecido muscular, é necessário a ingestão correta de carboidratos para que o corpo o use como fonte de energia e não a proteína. A batata doce também é rica em vitamina A, que é uma vitamina que age como um antioxidante e é muito importante para a manutenção dos ossos, tecido epitelial, sistema imunológico e reprodução. Em 100g de batata doce encontramos 30g de carboidratos de altíssima qualidade.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong style="line-height: 20px;"><span style="color: #e06666;"><br /></span></strong></span>
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong style="line-height: 20px;"><span style="color: #e06666;">4 – Clara de Ovo</span></strong></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A clara de ovo é rica em proteínas de alto valor biológico e é rica em aminoácidos. Outro alimento fundamental para a construção e hipertrofia muscular. Lembrando que este alimento deve ser sempre consumido após o cozimento ou fritura(fritar sem óleo), a clara de ovo em sua forma crua contem enzimas que em resumo prejudicam o valor biológico de suas proteínas, afetam a qualidade do alimento e também pode conter bactérias como a salmonela que podem provocar sintomas como febres, náuseas, vômitos e diarréias. Basta cozinhar este alimento e você estará livre de qualquer problema.</span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong style="line-height: 20px;"><span style="color: #e06666;"><br /></span></strong></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong style="line-height: 20px;"><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666;">5 – Carne Vermelha</span></strong></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee;"><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A carne vermelha é um alimento extremamente rico em proteínas e qualquer tipo de carne vermelha contem todos os aminoácidos essenciais para o corpo e para o crescimento muscular. A carne vermelha também é rica em Ferro que atua no transporte de oxigênio para o corpo. O lado negativo da carne é que alguns tipos contem muita gordura saturada e colesterol. Ingerir carne vermelha uma ou duas vezes por semana não afetará em nad</span><span style="color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">a a sua saúde, esta freqüência é ideal para poder aproveitar as propriedades positivas da carne e evitar as negativas.</span></span><br />
<br />
<b><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Obs: Não esqueçam que além de boa alimentação, a prática de exercícios é fundamental e beber bastante líquido também, no mínimo 2 litros de água por dia. Procuro manter uma alimentação balanceada, rica em proteínas e carboidratos, comendo de 3 em 3h, faço de 5 à 6 refeições por dia. </span></b><br />
<b><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Meia hora antes do treino tomo</span><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> BCAA, MALTO durante para dá energia e Whey isolado ou hidrolisado pós treino. </span></b><br />
<b><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: #eeeeee; color: #e06666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Espero que tenham gostado :D</span></b>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-85265173293562808452012-08-08T22:02:00.000-07:002012-08-08T22:02:42.869-07:00Combater anemia<div class="MsoNormal">
<span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><strong style="line-height: 150%; text-align: justify;"><i>Anemia </i></strong><em style="line-height: 150%; text-align: justify;">é a
diminuição da concentração de <a href="http://www.conhecersaude.com/adultos/3295-anemia.html">hemoglobina</a> no
<a href="http://www.conhecersaude.com/adultos/3296-leucemia.html">sangue</a>.</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<strong><i><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">ALIMENTOS ACONSELHADOS:</span></i></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Leite, queijo, iogurte </span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Cereais integrais ou enriquecido em
ferro</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Pão</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Mel escuro</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Sumo ou batido de laranja, limão,
abacaxi, banana, tâmara, ameixa, uva, tomate e morango</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Carnes vermelhas</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Fígado e rim</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Ovos</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Couve-galega, feijão, abóbora,
ervilha seca, beterraba, brócolos, espinafres, agrião, salsa, vagem, lentilha,
soja e tomate.</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Frutas</span></em></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<em><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Peixe</span></em></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-75244323537295963432012-08-08T21:35:00.000-07:002012-08-08T21:36:16.081-07:00ALERTA SOBRE BEBIDAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsIdNzbDsoJTmmSI-bykzPqZqwpPVYUugDoProejNsE_VlFfAiASnpQAJChEXrArHNMWrAgcszy997sVAHM04FQbkQRCry-katyeVkyEUrVBk1HQDDRZ-ncMOCCdlLELVVdMjfThqPWHL3/s1600/314483_403619879701834_1287761745_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsIdNzbDsoJTmmSI-bykzPqZqwpPVYUugDoProejNsE_VlFfAiASnpQAJChEXrArHNMWrAgcszy997sVAHM04FQbkQRCry-katyeVkyEUrVBk1HQDDRZ-ncMOCCdlLELVVdMjfThqPWHL3/s320/314483_403619879701834_1287761745_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">REPENSE SUA BEBIDA!!! Olha só a quantidade de açúcar em cada bebida. </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="color: #e06666; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">OBS: Detalhe, o saquinho da água está VAZIO, o reflexo do plástico faz pensar que teria algo e seria a quantidade de sódio, mas não.. é de açúcar mesmo e está vazio.</span></span>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-42679057071540560532012-07-20T22:46:00.000-07:002012-07-20T22:49:26.362-07:00Dicas para definição muscular<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZy5Cx2hPqPr1vTcuPCoP4cAzhu_r8VEkH_U2lgfY6xVDQd-ZI0wnBjL_xoo5fdN9D87EiwGn2GVElnlKi_QgCP9C3LfIK5vZpr5Id-k37wnzsS0ir21Ufelix0DxRa4IgZrXd6lQUA5wJ/s1600/319710_119974314810760_422207923_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZy5Cx2hPqPr1vTcuPCoP4cAzhu_r8VEkH_U2lgfY6xVDQd-ZI0wnBjL_xoo5fdN9D87EiwGn2GVElnlKi_QgCP9C3LfIK5vZpr5Id-k37wnzsS0ir21Ufelix0DxRa4IgZrXd6lQUA5wJ/s320/319710_119974314810760_422207923_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #e06666;"> Não é só musculação intensa que proporciona a formação de um corpo
atlético. A definição dos músculos também é feita com base em uma
alimentação equilibrada. Você pode acelerar o processo com algumas
medidas:</span><br />
<ul style="color: #e06666;">
<li>Os músculos são formados basicamente por proteínas.
Portanto, se você ingerí-las na quantidade certa terá músculos fortes. O
cálculo a ser feito é de dois gramas diários de proteínas por quilo de
peso. Se você tem 70 quilos, deverá consumir 140 gramas de proteínas a
cada dia.</li>
</ul>
<ul style="color: #e06666;">
<li>As principais fontes de proteínas são leite,
queijos, iogurtes, coalhadas, carnes em geral, ovos e leguminosas
(feijões, lentilha, ervilha e grão de bico). Entretanto, é melhor optar
por alimentos protéicos mas pouco calóricos. Os peixes e frangos, por
exemplo, são mais saudáveis que carne vermelha.</li>
</ul>
<ul style="color: #e06666;">
<li>Adquira o
hábito de fazer várias refeições leves por dia, de preferência a cada
três horas. Quando o organismo fica muito tempo sem comer, a tendência é
ingerir grande quantidade de calorias de uma vez só. Isso produz
depósitos de gordura. </li>
</ul>
<ul style="color: #e06666;">
<li>Beba, pelo menos, dois litros de água
por dia e reduza ao máximo o sal do cardápio. As moléculas de sódio
retém líquidos, impedindo a melhor definição muscular. Quanto mais água
no organismo, mais o sódio será eliminado.</li>
</ul>
<ul style="color: #e06666;">
<li>Diminua o consumo
ou evite bebidas alcóolicas. Por ser tóxico, o álcool termina exigindo
esforço do organismo para a eliminação. Enquanto isso, a gordura vai se
acumulando.</li>
</ul>
<br />ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-91643126617690116072012-02-07T17:20:00.000-08:002012-02-07T17:20:21.218-08:00Alimentação no verão<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWSaY7SYtBPr4ZoLAMLE-CWCNo33puyF_HD-cfDcf1rq-iwRL2ac0PS7xSlTzBIGIH_FlbL81AsChFxDR9THBtz3ztq1oRv7sNQWWsHWaFTMnz5jKN4uO23OjucX1fz97XJ0Y1n2uJ31Vc/s1600/Benef%C3%ADcios-de-uma-Alimenta%C3%A7%C3%A3o-Saud%C3%A1veis.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWSaY7SYtBPr4ZoLAMLE-CWCNo33puyF_HD-cfDcf1rq-iwRL2ac0PS7xSlTzBIGIH_FlbL81AsChFxDR9THBtz3ztq1oRv7sNQWWsHWaFTMnz5jKN4uO23OjucX1fz97XJ0Y1n2uJ31Vc/s200/Benef%C3%ADcios-de-uma-Alimenta%C3%A7%C3%A3o-Saud%C3%A1veis.gif" width="200" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">O verão é o período no qual altas temperaturas se concentram e os dias são mais prolongados. Por causa da temperatura elevada ocorre uma diminuição do metabolismo basal, pois nessa fase o organismo se esforça bastante para manter a temperatura interna do corpo. Como o organismo nesse período concentra grande parte de energia na manutenção da temperatura corpórea é importante saber consumir alimentos que não irão interferir na energia para a digestão.</span></div><span style="font-size: small;"><span style="color: #e06666; font-family: inherit;"> </span></span><div style="color: #e06666; font-family: inherit; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">A sensação de mal-estar que hostiliza muitas pessoas no verão ocorre pelo desvio de energia para a digestão, fazendo com que a digestão fique lenta e a temperatura do corpo vulnerável. Nesse período também ocorre grande perda de líquidos através do suor fazendo com que o corpo se desidrate com maior facilidade.</span></div><span style="font-size: small;"><span style="color: #e06666; font-family: inherit;"> Diante disso, é necessário mudar alguns hábitos nesse período para que o funcionamento do organismo ocorra de maneira correta, como a diminuição do consumo de sal, a substituição de alimentos gordurosos e pesados por frutas, verduras e legumes, a troca do sorvete pelo picolé de fruta, a ingestão de cereais, tubérculos e carnes magras, bem como a utilização de gordura de origem vegetal. Convém ingerir bastante líquido antes que se tenha sede, pois a sede é sinal de que o organismo já iniciou o processo de desidratação. Prefira bebidas geladas, pois a temperatura influencia na absorção mais rápida e evite refrigerantes e bebidas alcoólicas. É importante fazer no mínimo três refeições ao dia, com variação de alimentos para que o funcionamento do organismo não fique comprometido.</span></span>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-81846188850643539672011-12-13T19:08:00.000-08:002011-12-13T19:08:54.041-08:00Stress pode causar queda de cabelos e fraqueza nas unhas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcefVBpYmcvMqfs0z77n0c8VNryL8ELCdCY3vkCzadSDa1AToVeDUewsFVKzrfJD6wj1oN5tn7fLB8jaIzthr1imLQTYMa76gwsDujSS4qb9aJq9Q9OVXfc5mBWc3Tvwtn87qO51Svk8ww/s1600/stress554materia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcefVBpYmcvMqfs0z77n0c8VNryL8ELCdCY3vkCzadSDa1AToVeDUewsFVKzrfJD6wj1oN5tn7fLB8jaIzthr1imLQTYMa76gwsDujSS4qb9aJq9Q9OVXfc5mBWc3Tvwtn87qO51Svk8ww/s320/stress554materia.jpg" width="320" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;">Cuidar dos cabelos e das unhas são atividades que se inserem na rotina de praticamente todas as mulheres. Somos cobradas de manter a boa aparência e, cá pra nós, também sentimos prazer em cuidar de nós mesmas.<br />
<br />
Porém, o cuidado com as madeixas e as mãos vai muito além de cosméticos e horas gastas no salão de beleza. É preciso também cuidar do nosso bem-estar. Isso mesmo: pessoas com alto nível de stress facilitam o aparecimento de acne, queda de cabelos e enfraquecimento das unhas.</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;">"A perda de cabelo é uma resposta normal ao stress, mas os pacientes devem consultar um dermatologista para uma avaliação adequada para descartar outras causas médicas. É recomendável também evitar dietas restritas e sem orientação médica, onde apenas um ou dois alimentos são permitidos, pois a alimentação inadequada e o emagrecimento extremo ou rápido podem também resultar em eflúvio".</div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-24870474036086718192011-11-04T16:52:00.000-07:002011-11-04T16:54:12.113-07:00A influência das frutas<div style="color: #e06666;">Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais e terapêuticas. Podem ter ação adstringente, emoliente, desintoxicar o organismo e suprir as necessidades de vitaminas e sais minerais indispensáveis ao organismo.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;">Relacionei algumas frutas e suas funções:</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Abacate:</b> É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, é digestivo e laxativo.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Ameixa: </b>É purgativa e depurativa.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Banana:</b> Combate à diarréia e a anemia, calmante.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Coco:</b> É calmante e combate a febre.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Goiaba:</b> Combate à diarréia e os tumores.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Laranja: </b>Combate à falta de vitamina C, estimulante do apetite, laxante, calmante, antifebril, restaura o fluxo menstrual quando escasso ou ausente.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Maçã: </b>Combate à diarréia e as afecções das vias respiratórias. Alimento para o cérebro.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Manga: </b>Tem a propriedade de fazer suar, digestiva.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Maracujá:</b> Calmante.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Pêra: </b>Diurético e abaixa a pressão arterial.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Pêssego:</b> Um precioso alimento para os diabéticos.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b>Uva:</b> Essa fruta combate à acidez sangüínea, sendo indicada a pessoas intoxicadas pelo consumo excessivo de carne, anti-reumática, diurética, laxante, tônica para o sistema nervoso.</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><span style="color: #e06666;">É necessário lavar muito bem antes de ingerir frutas e verduras, pois elas podem trazer consigo microorganismos, ovos de vermes parasitas ou resíduos de agrotóxicos. </span> <br />
<div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>#Ficadica</i></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-79343028245042330592011-10-06T20:33:00.000-07:002011-10-06T20:35:29.810-07:00Dicas anti-stress<div style="color: #e06666; font-family: inherit;">“To estressado!” Quem nunca ouviu ou nunca falou essa frase? Principalmente pra quem mora nas grandes cidades, essa frase já ta virando dito popular. <br />
<br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;">É claro que pra acabar com o estresse, temos que considerar um monte de fatores, e um deles é a alimentação. Afinal de contas, é por ela que o corpo produz as substâncias certas para nos dar aquela tão desejada sensação de bem-estar e de relaxamento. Por isso, escolhemos <b>algumas dicas de alimentação natural e bem-estar</b> para te ajudar a mandar o estresse* pra bem longe.</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">QUANTO MAIS INTEGRAIS MELHOR- </span></b><b><span style="font-size: small;"></span></b>– isso porque do contrário, <b>os produtos refinados </b>(como pães, bolos, biscoitos e massas feitos com farinha branca, além dos doces feitos com muito açúcar), <b>são pobres em nutrientes e fibras</b>. Eles causam um sobe-e-desce terrível nos níveis de açúcar do sangue (glicemia), o que estressa o organismo e pode causar diabetes.</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">ÔMEGA-3: A FAVOR DO BOM HUMOR E DA NOITE TRAQUILA</span></b> - alimentos ricos em ômega-3 comoa linhaça judam (e muito!) na produção das substâncias que melhoram o humor e ajudam dormir bem<b>.</b></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">CHÁS BONS PARA DESACELERAR</span></b> – invista na<b> camomila, erva doce, capim cidreira, melissa e nas folhas de maracujá</b>;<b> </b></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><br />
</b></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">CUIDADO COM BEBIDAS ESTIMULANTES </span></b>– se estiver com muito estresse, <b>evite café, chá preto, guaraná natural e refrigerantes à base de cola</b>. <b>Prefira sucos de frutas naturais e água mineral, além dos chás calmantes</b>.</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;"> ADOTE UM BICHINHO DE ESTIMAÇÃO</span></b> – já está mais que provado que ter um animalzinho de estimação em casa faz um bem enorme e dá aquela força no tratamento do estresse e da depressão. Se gostar da ideia, você pode garantir o seu e fazer uma boa ação ao mesmo tempo: a dica é procurar ONGs na sua cidade que cuidam da adoção de cães e gatos de rua.</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>RESPIRE FUUUUNDO </b></span>– assim você leva mais oxigênio para todas as células, e de quebra, ainda ganha uma sensação de calma ótima para colocar as emoções e os pensamentos no lugar.</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><i>Espero que tenham gostado... Bjoks</i></b></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;"><br />
</span></b></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;"><br />
</span></b></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;"> </span></b></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-91322187585292875462011-09-24T21:20:00.000-07:002011-09-24T21:23:51.315-07:00Cuidados com a pele no VERÃO<div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">Bom meninas...está chegando a estação que amo#O VERÃO# e se vc como Eu, adoraaaa pegar um sol e ficar bronzeada, se liga nas dicas.</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">Para aproveitar todos os benefícios do sol sem culpa são necessários alguns cuidados para garantir uma pele mais saudável por muito mais tempo.<br />
A exposição prolongada ao sol requer alguns cuidados, já que ele emite raios ultravioletas UVA e UVB, responsáveis pelos danos causados na pele como, por exemplo, o câncer de pele. Juntos estes raios penetram na epiderme e derme causando alterações que aceleram o envelhecimento da pele tornando-a flácida e opaca, além de favorecerem o aparecimento das linhas, rugas e manchas solares.<br />
Prevenir o fotoenvelhecimento é simples, basta tomar alguns cuidados na hora da exposição solar:<br />
•Não se exponha ao sol das 10 às 16hrs;<br />
•Use diariamente protetor solar, no mínimo FPS 15. Para quem tem a pele clara prefira o FPS 30;<br />
•Lembre-se: o rosto merece um FPS maior que o escolhido para o corpo;<br />
•Não esqueça das orelhas, pés e mãos;<br />
•Reaplique o protetor solar a cada duas horas ou após os mergulhos, já que a transpiração e a água diminuem a eficiência do filtro solar.<br />
•Use óculos de sol e bonés que ajudam a proteger o rosto, lábios e os olhos;<br />
•Não exponha crianças menores de 06 meses ao sol,<br />
•Lance mão de uma alimentação rica em betacaroteno garante uma pele mais saudável e prolongam o feito do bronzeamento. Capriche na ingestão de cenoura, mamão, abóbora, espinafre, beterraba, manga e brócolis.<br />
Outro problema comum no verão é a acne. A exposição solar e o uso de protetores solar mais oleosos aumentam o aparecimento de cravos e espinhas. O sol a princípio parece secar as espinhas, mas alguns dias depois já se percebe uma pele mais espessa e oleosa. Esses dois fatores levam à obstrução dos poros piorando o quadro de acne. Para evitar esta situação basta usar um filtro solar oil-free e fazer as etapas de limpeza e tonificação duas vezes ao dia. Para isso, faça uso de produtos específicos para pele com acne, ou apenas de controle de oleosidade, caso sua pele apresente o problema somente nesta estação do ano. </span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">#Espero que tenham gostado## Bjinhoo♥</span></i></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-66233286525041772342011-08-31T21:38:00.000-07:002011-08-31T21:38:19.751-07:00Cabelos oleosos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT2y1HjU57gWSxTZNYBC_tNpEXSRc9rKo7WZ5_2-owJD8SqT1zK4hijythqOyT59BQIfR-yzGfZxivZBlJa0DoCuJSjzRbBgbEpAwZr9x3lFNSx78PAEJ3PN6sVIGIdFSe60ldNowSYMT0/s1600/cabelo-estresse.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT2y1HjU57gWSxTZNYBC_tNpEXSRc9rKo7WZ5_2-owJD8SqT1zK4hijythqOyT59BQIfR-yzGfZxivZBlJa0DoCuJSjzRbBgbEpAwZr9x3lFNSx78PAEJ3PN6sVIGIdFSe60ldNowSYMT0/s1600/cabelo-estresse.jpg" /></a></div><div style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><i><span>Não tem coisa mais desagradável do que se sentir incomodada com cabelos oleosos, lavamos o cabelo ele fica lindo, no dia seguinteee: terríveeel!</span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br />
<b><i><span>Para vcs que também sofrem com esse problema, aproveitem as dicas:</span></i></b></span> </div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span> Evite passar a mão ou escovar o cabelo o tempo inteiro. Essas atitudes estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais gordura.<br />
Lave o cabelo com água fria, além de aumentar o brilho a água fria sela as cuticulas evitando assim o frizz. Nada de esfregar o couro cabeludo, para não estimular o excesso de oleosidade.<br />
Use o secador morno ou frio, porque altas temperaturas deixam os fios mais oleosos. Mantenha o secador a uma distância de 30 centímetros dos fios.</span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span> Use uma vez por semana um shampoo anti-resíduo, vai ajudar a diminuir bastante a oleosidade.</span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span>Uma dica fácil para quem deseja diminuir a oleosidade é apostar em xampus que contenham em sua fórmula o silicone e a queratina, que tratam tanto na nutrição e ainda reduzem a oleosidade natural dos cabelos. </span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span>Condicionador, só nas pontas. E evite os produtos 2 em 1.</span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span>Tome bastante água diariamente para ajudar a regularizar a produção sebácea. </span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br />
</i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span><b>Receita caseira de máscara para reduzir a oleosidade dos cabelos</b><br />
* Um copo de iorgute natural<br />
* Duas colheres (sopa) de aveia em flocos</span></i></span></div><div style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span><span style="color: #e06666;"> </span></span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span>Misture os ingredientes e aplique nos cabelos lavados e úmidos. Deixe agindo por quinze minutos e lave com bastante água fria. Essa máscara pode ser repetida uma vez por semana ou a cada 15 dias.</span></i></span></div><div style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br />
</i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span>Meninas apesar da oleosidade, não esqueçam de hidratar os cabelos uma vez por semana.</span></i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br />
</i></span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><span>Espero que tenham gostado** </span></i></span></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-23813537478029474492011-07-26T19:33:00.000-07:002011-07-29T23:19:14.979-07:00Como acabar com manchas na pele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHdmuhsc2L0Iaooh4PhgA0yh_xqDx_4B5jnovodyplp6FOV26MMkKjS3tAcFct7uk-hppMg5gMbl3kpTehd4zHv-wumQwl9GAep0ONxHiPLayY-C1SqUP-jzKrPkkImiCE6pwY2tcy0rBE/s1600/pelelinda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHdmuhsc2L0Iaooh4PhgA0yh_xqDx_4B5jnovodyplp6FOV26MMkKjS3tAcFct7uk-hppMg5gMbl3kpTehd4zHv-wumQwl9GAep0ONxHiPLayY-C1SqUP-jzKrPkkImiCE6pwY2tcy0rBE/s320/pelelinda.jpg" width="216" /></a></div><br />
<div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>Meninas... vou dar algumas dicas para elimar manchas na pele em geral, espero que gostem e aproveitem!! Bjo**</i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><br />
</i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><b><span style="font-weight: normal;">Para</span> </b>manchas <b><span style="font-weight: normal;">no rosto</span></b>; use água oxigenada. Todas as noites, quando você for dormir, molhe um algodão com ela e dê uns “toques” na mancha que você deseje sumir e se você for constante no tratamento, irá ver ótimos resultados.</i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
<i>Para manchas <b><span style="font-weight: normal;">na pele</span></b> em geral; coloque óleo de oliva puro todas as noites nas manchas. Deixe o óleo até o outro dia e lave a pele. Este tratamento também necessita que seja constante para obter bons resultados.</i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
<i><b><span style="font-weight: normal;">Para</span></b> as manchas deixadas pelo <b><span style="font-weight: normal;">acne</span></b>; existe um jeito de tirá-las, para isso você deverá colocar um pouco de flocos de aveia em um copo e misturá-los com água natural. O truque está em deixá-las amolecer e assim obter um creme. Use este preparado para limpar a sua pele, esfregando-a. Deixe o creme uns minutos na sua pele, ele irá secar um pouco. Lave-o com água fria e pronto. Pouco a pouco as suas manchas dirão tchau, tchau!</i></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-14972074385181085662011-07-20T20:39:00.000-07:002011-07-20T20:43:03.572-07:00Pêlos encravados<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuDLtgosfu6TF4Ha29oYgHm69SpKgk5t070MacBvN6m2SAOUwi9kDOHdqmOhUQCJIfHkdWc59OBW47xj8e4vX4SiOMIH8sc6sMd9m86ZxjZrHsN7wZRkvpFpy6wqzLsyLCBlqBwKGwQ8o-/s1600/receitas-mel.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuDLtgosfu6TF4Ha29oYgHm69SpKgk5t070MacBvN6m2SAOUwi9kDOHdqmOhUQCJIfHkdWc59OBW47xj8e4vX4SiOMIH8sc6sMd9m86ZxjZrHsN7wZRkvpFpy6wqzLsyLCBlqBwKGwQ8o-/s200/receitas-mel.jpg" width="156" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Se a sua pele está sendo castigada por pêlos encravados, a melhor solução é uma esfoliação caprichada. Veja aqui uma receita natural:</span> </div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><b>Ingredientes:</b></i><br />
1 xícara de creme hidratante corporal<br />
2 colheres de sal marinho ( à venda em supermercados na sessão de produtos naturais)<br />
1 colher de mel</span></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;"><b>Modo de fazer</b>: </span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">misture os ingredientes até formar uma pasta homogênea. Se preferir, pode até bater no liquidificador. A receita é suficiente para as duas pernas.</span></div><span style="color: #e06666; font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"> </span><b><span style="font-family: inherit;"> </span></b></span><br />
<span style="color: #e06666; font-size: small;"><i><b><span style="font-family: inherit;">Modo de usar:</span></b></i><br style="font-family: inherit;" /><span style="font-family: inherit;"> Massageie o local com uma bucha vegetal com movimentos circulares suaves (seu uso ajuda a remover as células mortas e a desobstruir os poros). Coloque uma toalha umedecida com chá de camomila quente (1 xícara de água para uma colher de sopa de camomila) sobre a pele para abrir os poros por cinco minutos. Aplique o esfoliante, com as mãos, fazendo movimentos leves e circulares, caprichando nas áreas mais afetadas. Lave bem o local com água morna e sabonete neutro. Aplique um hidratante não oleoso para não tornar a obstruir os poros. Em regiões mais ressecadas, como joelhos, calcanhares e cotovelos, use um creme mais espesso.</span></span>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-42212870300471454722011-07-06T21:00:00.001-07:002011-07-06T21:00:15.248-07:00Mistura caseira para estrias<div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Misture um hidratante corporal de boa qualidade (de preferência à base de óleo de amêndoas), um tubo pequeno de hipoglós (ou um tubo de Retin A), um vidro de rosa mosqueta, um vidro de óleo de semente de uva. Misture tudo e distribua em potes esterilizados (rende muito). Use todos os dias e noites ininterruptamente.<br />
Essa receita serve para hidratar e nutrir a pele e ajuda a minimizar as estrias em fase inicial, além de evitar que novas estrias surjam.</span></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-91980952339060197732011-06-18T10:35:00.000-07:002011-06-18T10:35:27.780-07:00Comidas típicas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTcrz0BkxqZTEILu6Hj-NTp_KHCf6z6NdcWtDF0aQ6NvZQgkh3CdjGZiPej8Zc9BrX-ZmxykKMskGqtEA-7apvQGj9aUflAtFtgN4fT5WDwyfGJ_y7VKf1avZxu-zX0o08iyObkXAf7tj/s1600/Melhores-Festas-Juninas-no-Brasil.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidTcrz0BkxqZTEILu6Hj-NTp_KHCf6z6NdcWtDF0aQ6NvZQgkh3CdjGZiPej8Zc9BrX-ZmxykKMskGqtEA-7apvQGj9aUflAtFtgN4fT5WDwyfGJ_y7VKf1avZxu-zX0o08iyObkXAf7tj/s1600/Melhores-Festas-Juninas-no-Brasil.png" /></a></div><div style="color: #e06666;"><i>A festa de São João é comemorada entre os dias 23 e 24/06. Em muitos lugares, são organizados grandes arraiás, onde as pessoas se caracterizam, dançam a quadrilha, músicas no ritmo do forró e preparam diversas comidas típicas do São João.</i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Entre as comidas típicas mais procuradas estão:</b> <b>canjica</b>, <b>pamonha</b>, <b>arroz doce</b>, <b>bolo de fubá</b>, <b>bolo de milho</b>, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">bolo de laranja, bolo de aipim,</b> <b>cuscuz</b>, <b>doce de leite</b>, <b>paçoca</b>, <b>pé-de-moleque, milho cozido e assado, amendoim, cocada, maçã do amor, queijo tipo cuia, etc.</b></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><b>Entre as bebidas mais comuns estão: o tradicional licor, o vinho e o quentão.</b></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><b><i><b><span style="font-weight: normal;">Obs: Precisamos ficar atentos para os excessos. Nessa época muitas pessoas exageram na comida e em especial à bebida.</span></b></i></b></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>Não dá para escolher quentão, paçoca, pé-de-moleque, canjica, pamonha, bolos e canjica, por exemplo. Tem que optar por apenas um deles. “Quem quiser comer tudo tem que dançar muita quadrilha”.</i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit;"> </span></i></div><div class="separator" style="clear: both; color: #e06666; font-family: inherit; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvU9-mojZHt9x9TzTZ2HV2Ilz7sKG6rTbfjD5Ij7xJ0apxQWISJIOvcl0dJ2tabne2Qm1u1g91bdO3lvtHFnZWaVB2-ZvE3EGEcbmhHjDu1wnO71YFkp1AAW3uY2tOScKtfWUOt9N0n0MP/s1600/comidas-tipicas-soao-joao.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvU9-mojZHt9x9TzTZ2HV2Ilz7sKG6rTbfjD5Ij7xJ0apxQWISJIOvcl0dJ2tabne2Qm1u1g91bdO3lvtHFnZWaVB2-ZvE3EGEcbmhHjDu1wnO71YFkp1AAW3uY2tOScKtfWUOt9N0n0MP/s200/comidas-tipicas-soao-joao.jpg" width="200" /></a></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><b><span style="font-weight: normal;"><b>Fiquem atentos para algumas dicas:</b></span></b></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><i><span class="apple-style-span">Cuidado com a quantidade. Os alimentos de festa junina geralmente são muito calóricos. Por isso, não vá à festa com muita fome. Faça um lanchinho antes de sair de casa.</span><br />
<span class="apple-style-span">Cuidado com o quentão ou o vinho quente. O álcool também apresenta muitas calorias e deve ser consumido com bastante moderação, especialmente nas receitas que têm açúcar.</span></i> <i><br />
<span class="apple-style-span">Se na festa houver algum exagero, não deixe de retomar o controle alimentar nas refeições seguintes.</span></i> </div><div style="color: #e06666; font-family: inherit; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><i><b><span style="font-size: 10pt; font-weight: normal;">Moderação é o segredo para aproveitar os alimentos sem culpa</span></b><span style="font-size: 10pt;"> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b><i>**Divirtam-se nessa festa que sem dúvida, é muitooo boaa! Aqui na Bahia a festa começa, na maioria das cidades do interior no dia 22/06 e termina dia 25/06. Estou contando os dias... Amooooo!**</i></b></span></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-8058312300153446302011-06-15T15:04:00.000-07:002011-06-15T15:08:34.196-07:00Esfoliantes caseiros<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgdlUp8gOoeyt-WIIV2ee80z8OQcjC1JzwH8Y4ssWY39A2sJUhuAuqDdbskdDn__siWeHVgcTfeFIizvGE3dDVrS_ybBZpPBxwBAwuunekONsCvtlhV39OpUO4WD1Hl8ydeyLDjY9IChr/s1600/mascara-facial.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgdlUp8gOoeyt-WIIV2ee80z8OQcjC1JzwH8Y4ssWY39A2sJUhuAuqDdbskdDn__siWeHVgcTfeFIizvGE3dDVrS_ybBZpPBxwBAwuunekONsCvtlhV39OpUO4WD1Hl8ydeyLDjY9IChr/s200/mascara-facial.jpg" width="200" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">A esfoliação do rosto e do corpo é essencial para manter a pele sempre bonita, macia e hidratada. Usar esfoliantes é muito importante para evitar pêlos encravados, cravos, espinhas e oleosidade excessiva da pele. A esfoliação também pode ser feita antes da depilação e da limpeza de pele, e deve ser feita uma vez por semana. </span></div><div style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Confira algumas receitas caseiras: </span></div><h2 style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Receita de esfoliante para pele com cravos e oleosa</span></h2><span style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Uma colher de açúcar cristal e uma colher de mel</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando levemente e bastante</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Enxágüe bem o rosto</span><br />
<span style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Passe um adstringente para fechar os poros. </span><br />
<h2 style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Receita de esfoliante para pele seca</span></h2><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Uma colher de aveia em flocos e uma colher de mel </span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando bastante </span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Enxágüe bem o rosto </span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Passe um tônico facial para fechar os poros e hidratar a pele. </span></div><h2 style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Receita de esfoliante para todos os tipos de pele</span></h2><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Meio mamão pequeno e uma colher de açúcar cristal </span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Misture os ingredientes e aplique no rosto inteiro com movimentos circulares, esfoliando bem </span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Enxágüe bem o rosto </span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Passe um tônico facial ou loção adstringente. </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><i>Espero que tenham gostado das dicas... são muito fáceis e práticas. Bjoooooo!!</i> </span></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-45463121807437697512011-06-10T09:35:00.000-07:002011-06-10T09:37:30.593-07:00Dia dos namorados<i style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Hj não vou dar dicas de boa alimentação e não vou falar sobre receitas. Meninas... vou falar sobre um assuntooo que preocupa mta genteeee. O que dar de presente para o seu amado??? </span></span></b></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU18bNFwmgEDk_LCG01FP4rKyn_CrDy8W2xxzqzpwpjmeqEZWtkFv1seRQE8NHNW9YEUoi1lM28E4TFgHBpmoaNnN6IdCGFBixayEWx-WtztRLoGY3ZOFvS4u0BgKoK9i2_ppXMCrRJ-O4/s1600/fotorkut-dia-dos-namorados7.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU18bNFwmgEDk_LCG01FP4rKyn_CrDy8W2xxzqzpwpjmeqEZWtkFv1seRQE8NHNW9YEUoi1lM28E4TFgHBpmoaNnN6IdCGFBixayEWx-WtztRLoGY3ZOFvS4u0BgKoK9i2_ppXMCrRJ-O4/s200/fotorkut-dia-dos-namorados7.jpg" width="200" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">Faltam poucos dias para o Dia dos Namorados e você ainda não sabe o que dar para o seu amor? Por mais intimidade que se tenha, por mais que um conheça o outro, a escolha do presente é sempre preocupante.</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">"A data é muito íntima, deve-se pensar com muito carinho no presente, que não precisa necessariamente ser caro. Muitas vezes cometemos o erro de comprar um artigo de grife, caríssimo, e que não tem nada a ver com a pessoa". Um cartão com palavras sinceras e românticas pode fazer a diferença em um presente simples.</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">O ideal na hora da escolha é prestar atenção nas dicas que o namorado ou a namorada possam dar no dia-a-dia e buscar opções que possam ser exatamente o que a outra pessoa gostaria de ganhar. Assim não tem como errar, a escolha será perfeita.</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">Presentear a namorada ou o namorado com um utensílio doméstico, por exemplo, é um erro grave. "Esta é uma data romântica e um objeto para a casa é prático, tanto no conceito de uso como no de criatividade.</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">Para as mulheres, a variedade é muito grande. O importante é o carinho colocado no presente no momento da compra. Há várias opções de jóias, roupas, que vão desde peças para ir à academia até aquela lingerie super sexy. Só depende do homem escolher o que a namorada gostará mais.</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">Para eles a variedade de objetos pessoais é bem menor, mas sempre é possível acertar e surpreender. É só ficar atenta aos comentários. O objeto de desejo pode ser uma calça, camisa, um sapato, ou aquela pasta especial para o trabalho que ele não comprou por achar que poderia gastar o dinheiro em uma outra coisa mais útil. Essa é a hora de agradar o namorado com algo que ele realmente deseja. </span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;"><br />
</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;"><b>Dicas para facilitar a escolha dos presentes:</b><br />
<b>1)</b> É preciso prestar atenção nas "dicas" que o (a) namorado (a) pode dar nos dias antecedentes à data<br />
<b>2)</b> A criatividade e o romantismo são os grandes diferenciais na escolha do presente<br />
<b>3)</b> Artigos de grife não garantem que a pessoa vá gostar do que ganhou<br />
<b>4)</b> Um cartão com palavras sinceras e românticas pode fazer a diferença em um presente simples<br />
<b>5)</b> Preparar um jantar especial com a comida preferida do namorado ou da namorada é uma boa opção para quem não quer ou não pode gastar muito dinheiro<br />
<b>6)</b> Por ser uma data muito íntima, presentes como objetos domésticos devem ser evitados<br />
<b>7)</b> Não se deve delegar a função da compra do presente para terceiros<br />
<b>8)</b> O importante é o carinho colocado na hora da compra <br />
<b>9)</b> As sugestões de presentes para mulheres são brincos, anéis, pulseiras, relógios, podem ser jóias, semi-jóias ou mesmo bijuterias, roupas, artigos de academia e até mesmo lingeries<br />
<b>10)</b> Para os homens o objeto de desejo pode ser uma calça, camisa, um sapato, ou aquela pasta especial para o trabalho que ele não comprou por achar que poderia gastar o dinheiro em uma outra coisa mais útil.<br />
</span></i></div><i><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><span style="color: #e06666;">Espero que curtam as dicas e tenhammm um ótimooo dia dos namorados!* </span></b></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></i> ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-88940663245735981252011-05-30T20:41:00.000-07:002011-06-10T11:28:15.982-07:00O poder dos sucos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMi2qiQnDoLq9QkiErqAZu3RGlXLj9R-OwnBt6aglTc2JAKlF7oPEb-z2Dwfe5qrza50fXvnwwPXjwxK3gXXjoUGPoUMhPxvHkpIxcXS9uL8-3o4r7aRRZihlfQTlH5IunbMsyt4nDVJIx/s1600/suco_emagrece03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMi2qiQnDoLq9QkiErqAZu3RGlXLj9R-OwnBt6aglTc2JAKlF7oPEb-z2Dwfe5qrza50fXvnwwPXjwxK3gXXjoUGPoUMhPxvHkpIxcXS9uL8-3o4r7aRRZihlfQTlH5IunbMsyt4nDVJIx/s1600/suco_emagrece03.jpg" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita. Não estou me referindo aos suco de saquinho (artificial). Os sucos são fundamentais para a hidratação do nosso corpo, além de terem qualidades como relaxantes ou estimulantes. Eles contribuem para nossa saúde cardiovascular, ampliam nossa capacidade física, ajudam a baixar a pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde a cada dia.</span></span></i><br />
<br />
<b><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Sucos emagrecedores</span></span></i></b><br />
<i>Se você está tentando<b><b></b></b> emagrecer saiba que há alguns sucos que podem te ajudar nessa sua jornada. Geralmente esses sucos funcionam da seguinte forma, possuem nutrientes, mas poucas calorias, além de funcionarem como inibidores de apetite.<span style="font-size: 12pt;"> Esses sucos são altamente diuréticos, auxiliam na digestão e no trânsito intestinal</span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div style="color: #e06666;"><i><b style="font-family: inherit;"></b></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><b>Ingredientes</b></i><i> </i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>Um punhado de salsinha com talo<br />
1 fatia de abacaxi<br />
4 folhas de hortelã<br />
1 colher de chá de hoodia gordonei<br />
2 colheres de chá de psilium em pó<br />
1 colher de chá de ibisco em pó<br />
1 copo de água</i></div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit;"> </span></i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><b>Modo de preparo</b></i></div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit;"> Passo a Passo</span><br style="font-family: inherit;" /><span style="font-family: inherit;"> Bater juntos a salsinha, o abacaxi e o hortelã. Coar e</span><br style="font-family: inherit;" /><span style="font-family: inherit;"> misturar os ingredientes.</span><br style="font-family: inherit;" /><span style="font-family: inherit;"> Tomar 1 copo três vezes ao dia.</span></i></div><div style="color: #e06666;"><br />
</div><div style="color: #e06666;"><b><i><span style="font-family: inherit;">Outras receitas de sucos emagrecedores:</span></i></b></div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit;"> </span></i></div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água.</span></span></i></div><div style="color: #e06666;"><br />
</div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Bata no liquidificador 100g de cada fruta: morango, framboesa e amora. Acrescente ½ litro de água.<br />
</span></i></div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Bata no liquidificador ½ mamão e duas laranjas. Acrescente um pouco de água.<br />
</span></i></div><div style="color: #e06666;"><i><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Bata no liquidificador 3 maças e ½ abacaxi. Acrescente ½ litro de água.</span></i></div><div style="color: #e06666;"><br />
</div><div style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><i><b style="font-family: inherit;">Suco anti-celulite</b><span style="font-family: inherit;"><br />
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.<br />
<b>Ingredientes:</b> 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras.</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: inherit;"><b>Modo de preparo: </b>Bata todos os ingredientes.</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">Suco para desintoxicar</b><b style="font-family: inherit;"><br />
</b><span style="font-family: inherit;">O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele<br />
<b>Ingredientes:</b> 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">S</b><b style="font-family: inherit;">uco para reduzir o colesterol</b><span style="font-family: inherit;"><br />
</span><span style="font-family: inherit;">Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.<br />
<b>Ingredientes:</b> 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito</b><span style="font-family: inherit;"><br />
<b>Ingredientes: </b>1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;"> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">Suco para uma pele saudável</b><b style="font-family: inherit;"><br />
</b><span style="font-family: inherit;">Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele<br />
<b>Ingredientes: </b>1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">Suco que regula os níveis de açúcar</b><span style="font-family: inherit;"><br />
</span><span style="font-family: inherit;">É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.<br />
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Ingredientes: </b>1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas,</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">Suco anti oxidante</b><span style="font-family: inherit;"><br />
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante<br />
<b>Ingredientes:</b> 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras.</span></span></i></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666;"><i><span style="font-size: small;"><b style="font-family: inherit;">Suco poderoso</b><span style="font-family: inherit;"><br />
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.<br />
<b>Ingredientes: </b>1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi.</span></span></i></div><i style="color: #20124d;"><span style="font-family: inherit;"> </span></i>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-15284766988281754392011-05-30T20:33:00.001-07:002011-06-10T11:20:02.999-07:00Água de coco<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinbMNgWgV9-mJ_RwYOqUY4WGz75dKjK4uK3if4rRo84fQaMiN9bgkr2In7p-aOXH2EBI8XxaLUT_F2hvq6yJPCqa0fI0YbN8HwXAixWamRtidAod5oRrJ_VDw3ARjmDoHAsiHmH4Hd-vHz/s1600/coco.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinbMNgWgV9-mJ_RwYOqUY4WGz75dKjK4uK3if4rRo84fQaMiN9bgkr2In7p-aOXH2EBI8XxaLUT_F2hvq6yJPCqa0fI0YbN8HwXAixWamRtidAod5oRrJ_VDw3ARjmDoHAsiHmH4Hd-vHz/s200/coco.jpg" width="200" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i> Além de ser supersaborosa, a água de coco possui potássio, sódio, fósforo e cloro, que fazem com que ela seja considerada um isotônico natural.<br />
Geladinha direto da fruta ou em caixinha, a água de coco é uma boa pedida para os dias de muito calor e, acreditem, faz um bem danado para aqueles que exageraram um pouco na comemoração do dia anterior.<br />
Sim, ela diminui a sensação de mal estar para os que estão de ressaca!<br />
Se você puder optar entre o refrigerante ou a água de coco, não pense duas vezes, a segunda opção é a mais saudável e saborosa!</i></span></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-86038815628618244102011-05-30T20:32:00.000-07:002011-06-10T11:20:30.406-07:00Açaí<div style="color: #e06666;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; color: #e06666; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTGLUiM6um6Or9jNxjaGX3Pefn9F8blnRpqPAaTfwe82uLTBVtZO67E-DNj2TjhDihIBpLKl1b66S_HleNEp-mzQujiyYBlnQ9ZfmDWcs4y3VPLydXNXQZWkHoA90E7nbWnb-qrhko-AcB/s1600/acai.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><i><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTGLUiM6um6Or9jNxjaGX3Pefn9F8blnRpqPAaTfwe82uLTBVtZO67E-DNj2TjhDihIBpLKl1b66S_HleNEp-mzQujiyYBlnQ9ZfmDWcs4y3VPLydXNXQZWkHoA90E7nbWnb-qrhko-AcB/s200/acai.jpg" style="font-family: inherit;" width="200" /></i></a></div><div class="MsoNormal" style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>O açaí virou mania entre os brasileiros. Consumido de diferentes maneiras em todo o país, agrada a muitos paladares.<br />
Normalmente ele ainda congelado é batido em liquidificador com frutas e servido com granola.<br />
Delicioso, principalmente no verão!<br />
O açaí possui propriedades que fazem muito bem aqueles que praticam exercícios físicos, porque repõe muitos dos nutrientes perdidos com o suor.<br />
Mas ele pode ser um inimigo da balança se tomado apenas como um gelado para refrescar.<br />
Um pote de 300 gramas chega a conter quase 700 calorias. Levando-se em consideração que um adulto médio deve consumir 2000 calorias para manter-se no peso, um pote de açaí acaba sendo um terço do permitido para manter-se em forma.<br />
Portanto, usufrua dessa frutinha deliciosa, mas com moderação! </i></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5678009284012897989.post-12739808378665861152011-05-17T20:55:00.001-07:002011-06-10T11:20:50.736-07:00Alimentos que devemos evitar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhunCYpSDdgF9Xdr5Y12lxlIgLYfFcrAdH6papBjrQ8CbqqD2YqaHNXBu0iQjhPQ9FK4TrhMhHi6aiG8Cr2ty-uEJIVtr7iZpLswDzZ_Ck4G9WKFujgMpwV6Xh1QAyyW_V-et9Spfv8It57/s1600/alimentos-que-devemos-evitar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhunCYpSDdgF9Xdr5Y12lxlIgLYfFcrAdH6papBjrQ8CbqqD2YqaHNXBu0iQjhPQ9FK4TrhMhHi6aiG8Cr2ty-uEJIVtr7iZpLswDzZ_Ck4G9WKFujgMpwV6Xh1QAyyW_V-et9Spfv8It57/s200/alimentos-que-devemos-evitar.jpg" width="200" /></a></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>Uma alimentação saudável garante saúde, boa forma física e uma vida mais longa. Por isso é tão importante prestar atenção no que consumimos. Alguns alimentos devem ser evitados, por que prejudicam o nosso organismo.</i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>Algumas doenças como hipertensão e colesterol, podem ser controladas ou até mesmo evitadas com uma alimentação controlada e sem alimentos que prejudicam a saúde, como: alimentos de fast food, gordurosos ou com excesso de açúcar.</i></div><div style="color: #e06666; font-family: inherit;"><i>Os alimentos artificiais, com muito corantes e substancias químicas devem ser evitados. Além disso, é bom evitar: Frituras, Enlatados, molhos catchup, mostarda, condimentos, sal, açúcar e Refrigerantes.</i></div>ReCeItAhttp://www.blogger.com/profile/13797830060266794377noreply@blogger.com1