Combater anemia

Anemia é a diminuição da concentração de hemoglobina no sangue.

ALIMENTOS ACONSELHADOS:

- Leite, queijo, iogurte

- Cereais integrais ou enriquecido em ferro

- Pão

- Mel escuro

- Sumo ou batido de laranja, limão, abacaxi, banana, tâmara, ameixa, uva, tomate e morango

- Carnes vermelhas

- Fígado e rim

- Ovos

- Couve-galega, feijão, abóbora, ervilha seca, beterraba, brócolos, espinafres, agrião, salsa, vagem, lentilha, soja e tomate.

- Frutas

- Peixe